1年で最も【陽極まる】夏至
今年の夏も厳しくなりそうですね。

就寝中や運動中に足がつった経験(こむら返り)はありますか?

いくつかの原因がありますが、大きなものとして、
汗を大量にかくことで、体内のミネラルバランスが崩れ、
筋肉が痙攣するから、と言われています。

特に、マグネシウムが大切、ということが最近は分かってきており、
さまざまなクリームやスプレーも販売されています。

でも、以前から自然療法や美容の業界ではよく使われてきた
エプソムソルト(硫酸マグネシウム)をお持ちであればこれで充分。

お風呂に入れて入浴したり、
痛みが出ているときは、エプソムソルトを溶かした水をスプレー(または塗布)します。

もちろん、ティッシュソルトでも、
痙攣する痛みにはMag-phos(マグフォス=リン酸マグネシウム)ですね。

スポーツの現場などで、マグネシウム溶液が使われるようになったのは
わたしが知る限りではこの数年ですが、

実は、陰陽五行の世界では
「夏の身体をサポートしてくれるのは苦味」
と考えられています。

ここで言う苦味は、さまざまな食物の苦味ですが、
海水から塩を作るときに生じる「にがり」(=塩化マグネシウム)も含まれます。

夏に、しっかりとにがりを含む天然塩を摂ることが大切なのです。
もちろん、天然塩で作った味噌や梅干しも。

また、マグネシウムをたくさん含む食品として知られている寒天は、
夏の熱を放散させるけれど、お腹は冷やさない、というありがたい特徴を持っています。

その上食物繊維が多いので、大腸の善玉菌を活性化させます。
夏にところてん、というのはとても理にかなっているんですね。

元気に夏を乗り越えましょう。

わたしは、来週から、大祓の禊で断食合宿に行ってきます。

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