先日、足の爪を切ろうとしていて、ふと気づきました。

あれ！？

親指が、巻き爪になりかけているかも！？

はじめての経験、みなさんだったらどうしますか？

靴を変えますか？

治療院に行きますか？

うん、ミネラル足りていない可能性があるならば、

食事を気を付けるとか、ティッシュソルト（超微量ミネラル）を摂るのもいいかも。

でも、わたしがまずやったのは、よーく観察すること。

爪の感じだけじゃなくて、

足の指の形とか

筋肉の付き方とか

肌の様子とか

立った時の感覚とか

で、行きついたわたしなりの結論。

足の指の筋力が弱っていて、浮き足、かかと体重になっているのかも！？

足の指の筋力が落ちているのかも？

というわけで、わたしなりの対策。

階段の１番下の段のキワキワに、足の指だけで立つこと。

足の指だけが段に引っかかっていて、それ以外は、宙に浮いている状態ね。

そして、かかとをゆっくり落としていく

続いて

ゆっくり上げて行く。危ないから、手すりに手を添えて。

結構きつい！

でも、足の指だけじゃなくて、足の裏の筋力がすごく落ちていたことに気づきました。

１日たった１分くらい

だけど２週間継続したら、ちゃんと治ってました！巻き爪。

足裏や足指の筋力の低下に気づいていなかったら、

もっと大きな歪み、痛み、もしかしたら怪我に繋がっていたかも。

「大難は小難に、小難は無難に」

できたのかもしれません。

これって、巻き爪の話だけじゃないんです。

身体の不調でも

こころの不調でも

なんなら人間関係の不調でも

最初は、みんな些細なサインとして出てきます。

その些細なサインとして出てきた段階で

よく観察して

仮説を立てて

在り方（生活でも食事でも接し方でも考え方でも）を見直して

自分で実験してみる

自分の人生の主役であるって

結局こういうことの小さな積み重ねだと思うんです。

最近どんなサインに気づきましたか？

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本当にたくさんのご家族に役立てていただいています。

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