そろそろ、花粉症の季節が近づいてきましたね。
まだ、わたしの周りではあまり聞かないのですが、
戦々恐々としている方もいらっしゃるでしょうか？
本当は、冬の間の体調の整え方が肝なのですが、
今からでも少しでも症状を和らげたい、という方のために書いてみます。
まず、花粉症がなぜ起きるのか。
体に余分なものが入ったり、あるいは『食べカス』のようなものが生じると、
通常、人体は尿や便で出そうとします。
体にとって「毒」とみなされるようなものは、肝臓や腎臓で処理されます。
でも、
（1）余分なものや毒が、その人にとって多すぎた場合
（2）排泄や処理の機能が弱ってしまった場合
に、花粉などアレルゲンと呼ばれるものを引き金にして、
鼻水や涙や肌荒れという形で「出そう！」とするのです。
これが、花粉症。
つまり、花粉症は、体が「出したい」と頑張っているサインなのです。
冬は、体が飢餓に備えて栄養を溜め込もうとする季節。
でも、食べ過ぎたり、甘いものや脂っこいもの、
あるいはその人にとって負担が大きいものが多いと、
体が正常に働くための許容を超えてしまいます。
芽吹き春になって、体が目覚め、「出したい！」となった時に、
許容量を超えていたり、排泄の機能が追いつかなかったりすると、
花粉症として現れやすくなります。
今からでもできることを、いくつかご紹介しますね。
1. 腸を整える
排泄の要は、腸です。
発酵食品（味噌、ぬか漬け、納豆など）を意識的に摂る、
食物繊維を増やす、『腸を傷つける』と言われる、甘いものや脂の多いもの、人によっては小麦などを控えめにする。
腸が整うと、体の「出す力」が高まります。
2. 肝臓と腎臓を労わる
お酒を控える、水分をしっかり摂る、質の良い睡眠をとる。
肝臓と腎臓は、体の「処理工場」。
労わってあげることで、機能が高まります。
3. 体を温める、巡らせる
冬の間、溜め込んだものを、春に向けて巡らせていく。
お風呂にゆっくり浸かる、体をゆっくりでもいいから大きく動かす、深呼吸をする。
体を温めて、巡らせることで、排泄がスムーズになります。
4. プチ断食で体をリセット
体の免疫システムを整えるために、とても有効な方法として
断食（ファスティング）があります。
ただし、むやみにやるのは危険な場合もあるので、まずは軽いものから。
例えば、週末の丸1日、食べないで過ごしてみるプチ断食。
あるいは、夜ご飯を抜いて翌朝まで胃を空にしておくような
16時間ファスティングを数日やってみる。
そんなことから始めてみるのも良いと思います。
5. ティッシュソルト（超微量ミネラル）で予防
花粉症の予防には、いくつかのティッシュソルトが役立ちます。
例えば：
• Nat mur（ナットムール）：粘膜の調整、体液バランスを整える
• Kali sulph（ケーライサルフ）：デトックスのサポート
• Ferr phos（ファーランフォス）：炎症の予防
症状が出る前から、体を整えておくことで、花粉症の季節を楽にしてくれます。
ちなみに、ジェモセラピー（植物の新芽を使ったレメディ）もとても良いのですが、
それはまた後日、詳しく書きますね。
本当に辛い場合には、QOL（生活の質）を上げるために、
症状を和らげる薬を多少使うことも仕方がありません。
でも、その前に、自分でできることもたくさんあります。
体を整えて、春を迎えましょう。
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