広告などで、「罪悪感のないおやつ」「ギルトフリーなスイーツ」
という言葉を見かけることが増えましたね。
何年前だったか、はじめて見たときは、
なんとなく、もやもやとした、驚きのようなものを感じました。
「あれ？おやつって、罪だったんだっけ？」と。
（写真は、大好きなレモンタルト）
そもそも、おやつやスイーツは、【絶対悪】ではないはず。
カロリーが高いことも、油脂を使っていることも、砂糖を使っていることも、
もちろん小麦粉を使っていることも、それ自体は、悪ではありません。
ただ、消化をするのに負担がかかったり、
身体が必要としている量を超えてしまうと、
それによって体調が崩れたりすることがある、というだけ。
つまり、食べ物が悪なのではなく、食べる人との関係性。
それは、おやつに限らず、どんな食べ物にも大なり小なり言えることですよね。
それなのに、「おやつ＝罪悪」という前提が、
いつのまにか広まってしまっている。
本来であれば、疲れた時にほっとさせてくれたり、
頑張った時のご褒美として生まれたはずの、
おやつやスイーツに対して、なんだか失礼じゃないですか？
さらに言うと、
「これは罪悪」と言うことによって、
逆に必要以上に、甘美で、魅力的なものに感じられてしまう、というのもあります。
隠れて食べることによるドキドキが、
ちょっとしたスパイスとしてプラスされてしまう。
「罪悪感」というレッテルが、
実は、その食べ物への執着を、かえって強めてしまっているのかもしれません。
また、
「低糖質だから」「低カロリーだから」「グルテンフリーだから」罪悪感なし、
という言い方にも、ちょっとひっかかりがあります。
まるで、糖質やカロリーの数値さえ低ければ、
それだけで「罪」が消えるかのような扱われ方。
でも、身体にとって大切なのは、数字だけではないはずです。
どのような材料で、どのように作られたものなのか。
眼を向けるべきは、そちらです。
そして、気になる数値を下げるために、
そもそも食べ物ではない人工甘味料や、
添加物が使われていることに対して
何の違和感も感じないということが、逆に違和感を感じさせます。
もし、罪悪感があるのだとしたら、
それは、「おやつ」や「スイーツ」そのものが悪だからなのではなく、
「必要以上の量をとってしまったこと」によって、
負担をかけてしまった身体に対する申し訳なさであったり
「食べ物ではないものを、身体に入れてしまったこと」に対して、
というのが、筋なのではないでしょうか？
「ギルトフリー」という言葉は、一見やさしそうに見えます。
正しいことをしているかのように見えます。
でも、よく考えると、
「特定の食べ物は、罪」という前提を、
意識の中に植え付けている行為なのですよね。
本当に必要なのは、
罪悪感を消してくれる商品を探すことではなく、
「おやつは罪」という前提そのものを、手放すことなのではないかと思います。
そうすることで、はじめて心や身体に対するリスペクトや、
それらが必要な適正量が見えてくるのではないでしょうか？
わたしも、甘いものは好きです。
美味しいと感じて、味わって、満足すれば、それでいい。
罪悪感を持たなければいけない食べ物なんて、
本来は、ないはずだと思っています。
だって、わたしたちの身体を作ってくれる食べ物に対して失礼じゃない？
note【ホメオパシー大全】は、こちら
https://note.com/chezmomo/n/na299f7f55c5d
～＊～＊～＊～＊～
メルマガ好評連載中です！
【50代からの自然美を引き出す スピリチュアルと科学のあいだ】
こちらから登録できます
https://resast.jp/subscribe/285883
これまで300人を超える方々にご受講いただいた、【誰でも使えるティッシュソルト ～ミネラル塩で細胞から元気～】は、
バージョンアップして、【超微量ミネラル・アカデミー】となりました。
さまざまな形で皆さんのお仕事にも取り入れられる仕組みとなっておりますので、
ぜひお仲間になりましょう！
ただいま2026年10月スタートの秋期生募集の募集中です。
詳しく知りたい方は、無料の個別相談を行っておりますので、お気軽にお問合せください。
＊＊＊＊＊
Chez MOMOでは、ホメオパシー、フラワーエッセンス、ジェモセラピーによる健康相談（コンサルテーション）、望診法に基づいた食事指導や、日々の生活を楽しく健やかに過ごすための知恵をお伝えする、各種講座を行っております。
Chez MOMOの原点ともいえる【お台所の救急箱】、リアル開催を再開しました～！
ChezMOMOの講座は、全国どこへでも出前可能！ お気軽にお問い合わせくださいね。
できるだけ薬を使わず、健康の自給自足をしたい方のための
ティッシュソルト（超微量ミネラル）とホメオパシー
手軽、簡単、でも効果的なティッシュソルトとは・・・
多彩で多才な仲間とより深く心と身体の世界を学べる【彩りホメオパシーのがっこう】は、年に１回募集しています！
講座【ホメオパシーの論文を読み解く～科学的根拠～】を行いました。
20年間、科学の最先端にいたバックグラウンドを活かし、有名なリュック・モンタニエの論文をわかりやすく解説は、
⇒ご要望多数につき、オンデマンド配信を行っています⇒☆
＊＊＊＊＊
二十四節気の簡単な過ごし方やお知らせをLINE公式アカウントでお届けしています。
アプリの入っている端末で以下のバナーをクリックいただくか、
お友達追加で @umg4137g を検索してみてください。
Re・Riseさんでオンラインインタビューをしていただきました。
よかったらご覧ください！（写真をクリックすると動画に飛びます）
人が本来持っている「彩り」を大切に、全ての生命が優しく平和でいられる世の中をつくりたい
ご自宅でお気軽にできる、お台所の救急箱®、お手当ての動画をUPしております。
ぜひご覧ください。
YouTubeチャンネル、Chez MOMO の自然療法は、こちら
【お台所の救急箱】
【誰でも使えるティッシュソルト】
【彩りホメオパシーのがっこう】
どれも、およびいただければ、全国どこでも開催可能です。
講座の詳細はこちら
