明日から、年に一度のお楽しみ——
断食合宿に行ってきます。
（あっ、「ファスティング」とおしゃれに言ったほうがいいかな？）
「断食なのにお楽しみ？」と思われるかもしれませんが、
日常から離れて自分に専念できる時間、
身体がすっきりしていく感覚、
自然の中をたっぷり歩く楽しさ、
そして、毎日受けられる施術など
私にとっては、とても贅沢な時間なんです。
もともと私は、食べる量がそれほど多くないこともあって
断食でも、さほどつらく感じずに過ごせるのですが、
そうでない方でも、意外と苦しまずにうまく乗り越えて
スッキリ度を二段階くらいアップできる方法は、いろいろあります。
まず、断食の１週間くらい前から、
加工品やお菓子、動物性のものをできるだけ減らしておくこと。
そして、コーヒーは控えるようにしておくと、
断食にスムーズに入っていきやすくなります。
断食が始まって2日目か3日目くらいになると、
「断食反応」（東洋医学では「瞑眩（めんげん）」とも言います）として、
人によっては頭痛や腰痛、だるさなど、さまざまな反応が出ることも。
これは、長い時間をかけて皮下脂肪などに蓄積されていた不要なものが、
断食によって血液がきれいになってきたタイミングで、
「今だ！」とばかりに血中に溶け出してくるため、
一時的に血液中の“不要なもの率”が高まるからなのです。
そんなときは、一刻も早くこれらを排出したい！
水分をたっぷりとることに加えて、
超微量ミネラル（ティッシュソルト）の「Nat-sulph」を摂ると
排出が促されて、かなりラクになります。
ご参考までに〜。
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