さてさて、断食合宿４日目、
わたしは出発前日からゆるく始めていたので
断食５日目の今日です。
さすがにお腹が空いたなぁ、という感じはあります。
できれば、あまりPC仕事はしたくない気分です。
（21時からオンラインがありますが）
断食反応で腰痛が少し出たタイミングもありましたが、
今は、すこぶる元気です。
断食をはじめてしたのは、20年くらい前のことです。
その頃は、会社に行きながら、時には出張しながらもやっていました。
年齢を重ねるにつれて、意志が弱くなってきたのかわからないのですが、
自宅でやることが困難になってきました。
というのも、つい、欲望に負けて食べてしまう、
ということ以外に
「回復食」の難しさがあるからです。
断食というのは、ただ食べない、という期間だけではなくて、
そこから普通食に徐々に戻していく「回復食」のステップがとても大切なんです。
一般的には、食べなかった期間と同じだけの時間をかけて、
少しずつ、少しずつ普通食に戻していく、とされています。
そうしないと、せっかく断食でリセットされ、清浄になったのが、
元の木阿弥になるばかりか、
なんならひどいリバウンドを起こしてしまうこともあるから。
その点、
合宿に参加すると、みんな食べていないから少しは楽だし、
回復食も作って下さるので本当にありがたい。
そのうえ、わたしが毎年お世話になっているところは、
ヨガやお散歩、自然の中へのお出かけがあったり、
マッサージやアロマテラピーなどの施術があったりして、
本当に至れり尽くせりなんです。
「断食合宿に行ってくる」というと、
多くの方が「えっ！？」と、怪訝な顔をされたり、
なんて物好きな・・・という反応を示されるのですが、
そんなわけで、わたしにとっては、
本当に年に１度の贅沢なご褒美なのです。
じゃあ、なぜ、わたしが断食をするのか。
しばらく食べないことで、色々な意味での「リセット」が可能になるからです。
まずは、当然ながら内臓が休息することによるリセット。
それから、現代で生きていたらどうしたって避けられない、
砂糖や化学調味料、食品添加物などで鈍感になってしまった味覚のリセット。
もちろん、食べないことにより、余分な脂肪も多少は落ち、
むくみも取れるので、体重のリセット。
そして、それと同時に、食べないことで、
これまで身体に蓄積してきた老廃物や、不要なものが、
身体から出ていくので、本当にスッキリ、リセットできます。
もちろん、身体と心や脳も繋がっているので、
心が前向きになったり、思考がクリアになる方も多いです。
そして、いわゆる「生活習慣病」と言われる類のものには、当然良い影響をもたらします。
そんな良いことだらけの断食、
1週間に1食だけ抜くようなプチ断食ももちろんとても良いのですが、
人生の中で、たまには、こんなこともしてもいいんじゃないかと
わたしは、思っています。
よかったら、心に留めておいてくださいね。
明日から、いよいよ回復食が始まるので、楽しみです！
そして、これを経て、ますます皆様のお役に立てる人で在りたいです。
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