いよいよ、明日から断食合宿に行ってまいります。
断食をはじめてしたのは、22、3年前のことです。
会社員で、出張もあり、息子もいた中でよく続けていたなぁ、と今更ながら思います。
しばらくは自分でやっていたのですが、だんだんと難しくなってきました。
というのも、ついつい口に入れちゃう、からのなし崩し・・・
みたいなことが起きてしまったり、
回復食がうまくいかなかったり。
それで5年ほど前から、自分へのご褒美を兼ねて、
年に1回、夏越の祓の時期にあわせて合宿に参加するようになりました。
「断食なのにご褒美？」と思われるかもしれませんが、
日常から離れて自分に専念できる時間、
身体がすっきりしていく感覚、
自然の中をたっぷり歩く楽しさ、
そして毎日受けられる施術など、
わたしにとっては、とても贅沢な時間なのです。
わたしは、もともと食べる量がそれほど多くないこともあって、
1週間の断食合宿（完全に食べないのは3日間）ではちょっと物足りません。
1日延泊、そして1日前から自宅でスタートするので、
計5日間の完全断食となります。
（つまりこれを書いている今は、１日断食して腹ペコ状態です）
断食（ファスティング）には、色々な段階の大変さがあるのですが、
意外と苦しまずにうまく乗り越えて、
スッキリ度を二段階くらいアップできる方法は、いろいろあります。
まず、断食の1週間くらい前から、
加工品やお菓子、動物性のものをできるだけ減らしておくこと。
そして、コーヒーは控えるようにしておくと、
断食にスムーズに入っていきやすくなります。
断食が始まって2日目か3日目くらいになると、
「断食反応」（東洋医学では「瞑眩（めんげん）」とも言います）として、
人によっては頭痛や腰痛、だるさなど、さまざまな反応が出ることもあります。
これが、辛い方が多いんですね・・・。
これは、長い時間をかけて皮下脂肪などに蓄積されていた不要なものが、
断食によって血液がきれいになってきたタイミングで、
「今だ！」とばかりに血中に溶け出してくるため。
一時的に血液中の不要なもの率が高まるからなのです。
そんなときは、水分をたっぷりとることに加えて、
超微量ミネラル（ティッシュソルト）の「Nat-sulph」を摂ると
排出が促されて、かなりラクになります。
断食のトライする方は、ぜひ併用してみてくださいね。
さて、スケジュールのご連絡です。
明日からの1週間は、可能な限りデジタルデトックスをしますが、
オンラインでのご対応ができるタイミングもあります。
その後の1週間は、リアルでご対応できます（すでに混みあっておりますが）。
そして7月後半の2週間は、完全にお休みをいただきます。
6月・7月にコンサルテーションをお考えの方は、早めにご連絡くださいね。
帰ってきたら、身体も心もすっきりした状態でお会いできるのを楽しみにしています！
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