前回の砂浴に続いて、今日は2つ目の「婦人科最強お手当て」
大根干葉（だいこんひば）の腰湯です。
これも、東城百合子先生が推奨されていた
昔ながらのお手当て。
婦人科系のトラブルはもちろん、
冷え、腰痛、痔、膀胱炎など、
下半身の様々な不調に効果があると言われています。
大根干葉とは、大根の葉を天日でカラカラに干したもの。
今はちょうど大根の間引きの季節なので、
農協などに葉っぱだけがいっぱい売られていることもあります。
道の駅や無農薬野菜の宅配などでも手に入りやすいです。
ご自身で干すのが大変であれば、
自然食品店、あるいは、ネットでも、
すでに乾燥された大根干葉を手に入れることができます。
自分で干す場合には、葉を手に入れたら、陰干しに。
暖かい地域では、束にしたままだとカビることもあるので、
バラバラにして干すと良いですよ。
カラカラに乾いたら、新聞紙などに包んで冷暗所に保存。
大根干葉の腰湯のやり方
1. 大根干葉を1〜2束（干した状態で300g〜500g程度）用意
2. 大きな鍋にたっぷりの水と大根干葉を入れて煮出す
3. 20〜30分、濃い茶色になるまで煮る
4. ひと握りの粗塩を加えると、もっと温まります
理想的なのは、昭和時代のお笑いで天井から落ちてきたような
大きい金だらいに腰だけ浸かること。
そんな大きなたらいは持ってない、という方は：
新生児用のベビーバス
衣装ケース（水を入れても大丈夫なもの）
でも代用できます。
それもない、という方は、
お風呂に、腰だけ浸かる量入れれば良いです。
お風呂場が寒いときには、短いTシャツか、タオルなどを肩にかけて。
もちろん、シンプルに温まりたい、
というだけの方であれば、半身浴や全身浴でもいいのですが、
婦人科系のトラブルや、更年期にお悩みの方は、
ぜひ、この腰を集中的に温める、というのを試してみてください。
20〜30分、ゆっくり温まります。
大根の葉には、ビタミンやミネラル、
そして温熱効果を高める成分が豊富に含まれています。
特に、干すことで成分が濃縮され、身体を芯から温める力が強くなります。
東城先生の本には、
子宮筋腫が小さくなった、
生理痛が楽になった、
冷えが改善した、
などの症例がたくさん載っています。
わたし自身は、冷えの改善という意味では、 絶大な効果を感じています。
婦人科系の大きな病気をした妹は、
この腰湯をやっていて、とても効果を感じていました。
普通のお風呂よりも、 断然身体が冷めにくいです。
毎回煮出すのが大変、という方は：
・一度にたくさん煮出して、冷蔵庫で保存（2〜3日は使えます）
・週に1〜2回でも効果を感じられます
など、工夫してみてください。
婦人科系の不調の多くは、「冷え」が根本にあります。
砂浴も、大根干葉の腰湯も、共通しているのは「温める」こと。
ただ温めるだけじゃなく、自然の力を借りて、身体の芯から温める。
これが、昔の人の知恵なんですね。
10年後も軽やかに動ける身体をつくるために、よかったら試してみてください！
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