【骨密度UPチャレンジ】のお申し込みが、なんと100名となりました！
肩が凝る
関節が、腰が痛い
前みたいに活力がわかない、
なんか急に老けたような気がする・・・
心がチクッとしたなら、ぜひご参加ください。
セラピストの方のお役に立つような情報もお渡し出来たらと思っています。
参加無料、アーカイブもあります。
詳細とお申し込みは、こちらです。
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実は、あまり得意ではなくて、
我が家には、冷房が1台しありません。
それも、めったに使わない…。
冷房がなくても心地よく暮らせる工夫をいろいろしてはいるのですが、
それでも、こうも暑いと、
仕事の効率も下がるし、やる気もどんどん落ちてきちゃいますよね。
身の危険すら感じることもありますし。
だから、仕事の効率を上げるためにも、
自分の身を守るためにも、
冷房をつけたり、シェアオフィスに行って仕事をしたり、
なんていうこともちょくちょくしています。
でね、そんな時に気を付けること、
リセットのためにお風呂に入ることです。
つい、シャワーで済ませてしまいたくなるのですが、
温度は低めでもいいから、浸かること、大切です。
足首の内側、くるぶしの少し上に、三陰交というツボがあるのですが、
特に、女性は、ここが冷えすぎると
生理不順、不妊、更年期障害などさまざまな不調に見舞われるようになってしまうんです。
だから、冷房にあたった日のリセットには、
足首が温まるような入浴。
半身浴でOKです。
それも厳しかったら、足湯でもいいんです。
足湯のやり方は、こちら（動画に飛びます）
https://youtu.be/M7OVquOPHxs?si=X_lWWoJLlTl2XlRq
それも無理って人は・・・
冷房にあたる時は、足首の隠れる靴下か、足首ウォーマーをするといいかな。
時間がもったいない、暑すぎる、色々あると思いますが、
その方が、睡眠の質もよくなります。
ぜひ、やってみてくださいね。
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