まだ暑い日が続いているけれど、
季節は確実に秋ですね。
庭の曼殊沙華のことも書きましたが、
人間は「まだ暑いから夏気分」
なんて思っていても、
自然界は着実に秋に向かっているのがわかります。
だからこそ、この時期の過ごし方が、
とっても重要。
この後半年間の体調を左右すると言っても
過言ではないんです！
夏の間にたまった疲れや老廃物。
冷房や、アイスなど甘くて冷たい食べ物で
冷えて滞った血流。
暑さで乱れた自律神経。
これらをそのまま秋に持ち込むと、
季節の変わり目に体調を崩したり、
冬になってから慢性的な不調に悩まされたり、ということになりかねません。
でも、今のうちに手を打てば、
全然違います。
（１）まず、デトックス。
今ならまだ毛穴が開いていて汗をかける、
外に出るのも苦じゃない。
出せる今のうちに、
老廃物をしっかり排出するチャンスです。
この時期だからこそ、
自分に合った運動をして汗をかいたり
半身浴や足湯で温めて、
じんわりと汗を出したり。
冷房で冷え固まった身体を、
リセットするんです。
（２）そしてこの時期におすすめな
超微量ミネラル（ティッシュソルト）は：
Nat-m（塩化ナトリウム）
水分代謝を整えて、むくみと乾燥の両方に対応。
Kali-s（硫酸カリウム）
解毒作用をサポートして、老廃物の排出を促進。
Calc-p（リン酸カルシウム）
疲れた細胞の修復と再生を助ける。
「毎年この時期は調子が悪い」
「体質だから仕方ない」
そんなふうに諦めていた不調も、
ちょっとしたケアで変わるかもしれません。
実は、「体質」って、
案外変えられるものなんです。
ただ、多くの人は「今まで通り」を繰り返すから、
「いつもの不調」も繰り返す。
でも、ちょっとだけいつもと違うことをしてみる。
それだけで、身体は新しい反応を見せてくれます。
東洋医学でも、「未病を治す」といいますよね。
病気になってから治すのではなく、
病気になる前に整える。
今は、そのチャンスタイム。
秋の乾燥に備えて潤いを補給し、
冬の寒さに備えて血流を改善し、
来春の花粉症に備えて体質を整える。
10年後も健やかな自分でいるために、
今できることから始めませんか？
私は、今日はじっくり汗をかきたい！
なんて日は、半身浴のお風呂にエプソムソルトを入れたりします。
身体は、痛めつけるようなことをやめて、
ちゃんと手をかけてあげると、
きちんと応えてくれますよ。
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