なんかCMみたいな題名で、微妙に野暮ったさが漂ってますが・・・汗
最近、続いていたご相談が、
サプリメントの過剰摂取によるものである可能性が高くて、
危機感を持っています。
『薬を摂りたくないから』、
あるいは、シンプルに健康維持のために
日常的にサプリメントを摂っている方は多いと思います。
そのこと自体は、全然悪いことではありません。
でも、やっぱりサプリメントは、食べ物ではないので、
漫然ととるのではなく、意識的に選んで欲しいです。
まず、とても高度に濃縮していますから、
身体にとって普通ではない強さで入ってくる、
ということは、常に心に留めておいてください。
刺激が強い可能性があります。
人工的な錠剤になっているというのも、リスク0ではありません。
例えばアミノ酸の一種であるトリプトファンの大きな事故が、
1980年代〜1990年代に報告されています。
好酸球増加筋肉痛症候群という
筋肉痛や発疹を伴うものを発症したという報告が1500件以上、
死者38名という大変な事件です。
Wikipediaの記事はこちら
https://x.gd/6DEvE
未だに、はっきりとした原因は報告されていませんが、
製造に伴う副産物の影響なのではないかと言われています。
また、
例えばビタミンCのように過剰にとったとしても、
排泄物として出ていくようなものもある一方で、
許容量を超えると重大な副作用が出るようなものもあるんです。
ナイアシン（ビタミンB3）による体調不良も聞きます。
最近寄せられた例では、
アメリカ製の、良質と言われているサプリメントを飲んで、
帯状疱疹のような発疹や激しいむくみが生じた、というもの。
ナイアシンの過剰摂取で、
ホットフラッシュ（一時的な熱感や顔の紅潮）を生じると言うのは、比較的よく知られていますが、
さらに酷い症状ですよね。
何日も続いているようです。
で、よく見ると、このナイアシン、1粒が500mg。
成人女性の最大許容量が250mgと言われているので、その倍量です。
瓶に1日1粒と書かれていたら、何の疑いもなく摂ってしまうと思いますが、
特に海外製のものであったり、
あるいは複数のものを一度に飲もうとしている場合には、
よくよく気をつけてください。
いくら品質の良いものでも、過剰は過剰なんです。
さらに、
Aさんにとって良かったとしても、全ての人に良いとは限らないんです。
それは、人によって感受性が異なるから。
そういう意味でも、超微量ミネラルのように、
薄く、薄く、を極めていき、シンプルな材料だけでできているようなものは安心なんです。
科学的じゃないと言われても、
何十万？何百万？何千万という結果が報告されているのですから。
じゃああなたの言う科学って何なの？ってことですよね。
（20年間科学者をやってきて、科学が大好きで敬意をはらってこその言葉です）
言葉がきつく聞こえたらごめんなさい。
でも、安全だと思ってたのに、大変な副作用！
という悲しい思いをしてほしくないんです。
自分を大切にしてくださいね。
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