熱中症予防の手作りスポーツドリンク

長い梅雨が明けたと思ったら、急激に暑くなっていますね。

マスクの影響もあり、例年に増して熱中症が増えているみたいです。

オットが、小中学生のラグビーのメディカルコーチをやっているのですが、

最新のスポーツ栄養学では、熱中症予防のために、激しい運動の前（できれば前日と運動30分前、そうでなくても、運動開始には）に

スポーツ飲料のような電解質を含む飲みものを飲むと良いと言われているそうです。

そして、効果絶大です！

そうなると、スポーツ飲料に含まれるお砂糖や人工甘味料が気になってきますよね。

そこで、自家製スポーツ飲料のご紹介です。

お水に梅酢（梅干しを漬けるときに上がってくる水分ですね。市販品でもOK）を入れるだけ！

塩分をはじめとしたミネラル分が補給されるばかりでなく、クエン酸が疲労回復を促してくれます。

必要やお好みに応じて、はちみつなどを最大、大さじ4弱加えてもOKです。

＜基本量＞

水1リットルに対して、大さじ２強
お好みではちみつMAX大さじ4弱

梅酢とはちみつだけを、あらかじめ瓶にあわせておけば、
長期保存もできますし、さっとすくってお水に溶かせますよ。

（写真は、2層の状態で撮っていますが、瓶を振れば混ざります。）

お試しあれ～。

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8月27日、28日に【誰でも使えるティッシュソルト～ミネラル塩で細胞から元気～】

対面＆zoomによる講座を行います。

詳しくはこちら

不安定な環境を乗り切ろう！【誰でも使えるティッシュソルト】

Chez MOMOでは、ホメオパシー、フラワーエッセンス、ジェモセラピーによる健康相談（コンサルテーション）、望診法に基づいた食事指導や、日々の生活を楽しく健やかに過ごすための知恵をお伝えする、各種講座を行っております。

開催の決定している講座は、こちらに書かれています。

講座の開催予定

テキストも好評な初心者～中級者向けの家庭のホメオパシーセルフケア講座【彩りホメオパシー】は、2020年9月開講予定です！

ChezMOMOってどんなところ？足立百恵ってどんな人？が渦巻いている（笑）はじめてさんにオススメなのは、【お台所の救急箱】です。

こちらは、リクエストにより開催いたしますので、遠慮なくお問い合わせくださいね。

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